Como vai a sua saúde intestinal?

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Você tem ideia de quanto “material” está retendo em seu intestino? De como vai a sua saúde intestinal?

Assista os vídeos do Paulo Yamaçake e do Dr Hiromi Shinya.

Ciclo de Psyllium Husk 

O psyllium é uma planta nativa da Europa, e a parte que consumimos no ciclo para limpeza intestinal é apenas a casca das sementes desta erva europeia. São necessárias 120 g para o ciclo de 10 dias.

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Cada dose é de uma colher de sopa (5 gramas) e deve ser diluída em um copo de água ou suco e tomada imediatamente.
Dia 1 – Toma-se uma dose após o almoço ou a janta.
Dia 2 – Toma-se uma dose após o almoço e mais uma dose após a janta.
Dia 3, 4, 5, 6, 7 e 8 – Toma-se uma dose após o café da manhã, outra dose após o almoço e mais uma dose após a janta.
Dia 9 – Toma-se uma dose após o almoço e mais uma dose após a janta.
Dia 10 – Toma-se uma dose após o almoço ou a janta.

Recomendações devem ser seguidas para se realizar o ciclo:
1. Devem-se consumir pelo menos dois litros de líquidos por dia durante todos os 10 dias do ciclo, pois sem água a fibra poderia parar de se mover.
2. Reserva de tempo para ir ao banheiro. O psyllium não causa diarreia nem prisão de ventre, porém para o sucesso da limpeza é necessário ir ao banheiro evacuar pelo menos uma vez ao dia. Caso não for ao banheiro todos os dias interrompe-se o ciclo e simplesmente recomeça o ciclo quando já tiver regularizado as idas ao banheiro.
3. Consumo diário de alguma de uma destas bebidas: suco de limão direto da fruta, água de coco, suco de laranja direto da fruta. Devido aos minerais que estes possuem.
Quem quer tirar o maior proveito do ciclo de purificação as práticas a seguir servem para otimizar os resultados do ciclo de 10 dias:

Quem quer tirar o maior proveito do ciclo de purificação as práticas a seguir servem para otimizar os resultados do ciclo de 10 dias:
1. Consumo diário de probióticos, de preferência chucrute ou kefir de água, durante o ciclo e nos dias seguintes.
2. Evitar o consumo de laticínios, comidas pesadas, frituras e todo tipo de derivados de farinha de trigo mesmo que integral (macarrão, pizza, pão, bolachas e biscoitos etc.).
3. Tomar bastante sucos de frutas e verduras frescas e água de coco, várias vezes ao dia.
4. Massagear o abdome com um creme ou óleo de massagem (ex. óleo de coco ou amêndoas).
5. Reservar mais tempo para ir ao banheiro, se costuma ir uma vez ao dia, reserva-se tempo para ir duas vezes.
6. Praticar esportes leves, alongamentos e ioga.

Cuidados e contra-indicações:
1. O uso das fibras de psyllium são indicadas para pessoas saudáveis, caso tenha algum problema de saúde ou alergias procurar orientação profissional antes de fazer uso.
2. Contra-indicado para Gestantes, pessoas com complicações gastro-intestinais ou que não tenham regularizado a frequência dos movimentos intestinais para pelo menos uma vez ao dia.
3. Se durante o ciclo você não estiver bebendo água suficiente (2 litros) ou deixar de ir no banheiro interrompe-se o uso e recomeça-se quando for capaz de beber líquidos e do funcionamento adequado dos intestinos pelo menos uma vez ao dia.
4. Recomenda-se esperar entre 2 e 6 meses para repetir o ciclo caso seja necessário. Não se faz ciclos mais longos do que 10 dias e nem mais de um ciclo seguidos, pois a intenção é limpar e não adaptar o organismo a funcionar a base desta fibra.

Jogo de Cintura – Paulo Yamaçake – www.manualhumano.com.br 

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